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    每天一分鐘輕松排除體內垃圾毒素

    2015-11-04  lq林祖祥

        說到健康養生,很多人第一時間想到的就是怎么做才能讓我們身體不生病。如果我們這樣理解健康的話,那就太狹隘了。我們的生活離不開飲食,時間長了,體內就會積存很多的垃圾和毒素。如果我們體內的毒素過多,那么就會影響我們的外在形象,日積月累,我們的健康也會受到損害。所以說,排毒是我們日常養生的重頭戲。

      要想排凈體內的毒素和垃圾,首先我們得了解一下什么是毒素。我們每天都吃飯和活動身體,體內就會產生自由基、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒和淤血,這些物質會干預正常的生理活動,并會破壞機體的功能。另外,大氣污染和服用藥物也會讓我們的身體產生毒素。

    我們每天都吃飯和活動身體

      一、毒素過多的表現

      看到這兒,很多人都想知道自己的體內毒素是否過多。其實,如果五臟六腑的毒素過多的話,在我們的身體上就會有所表現。今天,小編就先跟大家說一說,肝臟、腎臟、心臟等器官毒素過多的表現。

      肝臟毒素過多的表現

      1、我們都知道,人體分布著十二條經絡和上百個穴位。乳腺就是屬于肝經線路上的,如果我們的肝臟毒素過多,那么就會出現乳腺增生等癥狀。如果女性朋友在經期前出現乳房脹痛的現象,那就說明你的肝臟里毒素太多了。

    經期前出現乳房脹痛的現象說明肝臟里毒素太多了

      2、指甲是我們健康的晴雨表,如果我們的指甲上出現凹凸不平的癥狀,那就說明肝臟積累了太多的毒素。因為中醫認為“肝主筋”,指甲就是“筋”的一部分。如果肝臟的毒素過多,那么就會在指甲上有所體現。

      3、很多人的臉頰兩側會長一些痘痘,有的人還會出現偏頭痛和頭痛的癥狀,這都是肝臟毒素過多的表現。因為臉頰和小腹能反映出肝臟的健康狀況,如果肝臟的排毒不通暢,那么就會出現偏頭痛和痛經的癥狀。

      心臟毒素過多的表現

      1、很多人都有這樣的苦惱,明明沒有吃什么辛辣刺激的食物,但是舌頭上總是會長潰瘍。中醫認為,舌頭和心臟的關系最為密切,如果心臟的內火過旺,那么我們的舌頭上就會長潰瘍。除此之外,額頭上長痘也是心臟毒素過多的表現。

      2、上文說到,淤血也算是一種毒素,如果我們的心臟淤血過多,那么就會堵塞血管,我們就會感到胸悶,嚴重的話還會出現刺痛的癥狀。

        3、很多人都曾有過失眠的困擾,失眠的癥狀也分很多種。如果你晚上睡不著覺,還出現了心悸的現象,那就說明你的心臟里火毒過多。

      脾臟毒素過多的表現

      1、很多女性臉上都會長色斑,這不僅影響外在形象,也是健康受到損害的一種表現。一般來說,長斑的女性消化能力不太好,這說明她們的脾臟里有太多的毒素。

    長斑的女性消化能力不太好

      2、如果脾臟的消化功能不好,就不能及時把體內垃圾和毒素排出體外,時間長了,我們的身體都會堆積過多的脂肪。如果你最近莫名其妙地發胖了,也可能是脾臟毒素過多導致的。

      3、如果你出現口臭或者是嘴角周圍長痘痘的現象,那也說明你的脾臟毒素過多。因為如果脾臟中的毒素無法排出體外的話,就會從嘴巴這一處表現出來。

      肺部毒素過多的表現

      1、如果我們出現皮膚暗沉的現象,那就說明你肺部的毒素太多了。因為肺部的毒素過多時,毒素就會隨著肺部的呼吸作用沉淀到皮膚上,讓肌膚看起來沒有光澤。

      2、秋季是個多事之秋,很多人都會有點小傷感。如果你經常多愁善感,或者是莫名悲傷的話,那就說明你的肺部積累了太多的毒素。中醫認為,五臟對應著五種情緒,而肺部對應的就是憂傷的情緒。

      腎臟毒素過多的表現

      1、我們都知道,腎臟是人體的解毒器官。如果腎臟的毒素過多的話,排出多余體液的能力就會降低,我們就會出現水腫等癥狀。

      2、我們臉部的各個部位都會長痘,不同部位長痘代表著不同的健康隱患。當我們的下頜長滿了痘痘,那就說明你腎臟里的毒素太多了。

      二、一分鐘排毒法

      大家不妨對照一下,看看自己的五臟六腑是否有毒素過多的現象。如果我們的身體中毒素過多,大家不要太擔心,小編給大家介紹幾種一分鐘排毒的妙招。

      1、赤腳走路

      排毒離不開運動和飲食,小編推薦給大家一種簡便的運動排毒的方法,就是快步走。我們可以嘗試赤著腳在鵝卵石上走路,只要走上三五分鐘,就能看到明顯效果。赤腳走路可以幫助我們排出體內的垃圾和毒素,還能緩解便秘的癥狀。

    赤腳走路可以幫助我們排出體內的垃圾和毒素

      2、按摩合谷穴

      說到合谷穴,很多人都不知道這是一個什么樣的穴位,但是大家都應該知道虎口。其實,合谷穴就是我們平時所說的虎口。我們可以用大拇指和食指用力按壓合谷穴,只要一分鐘的時間,就能幫助我們排出體內的毒素,尤其是肺臟的毒素。

        3、按摩肚臍

      我們平時坐著或是站著的時候,可以將自己的右手掌放在肚臍上,將左手掌放在右手背上。然后我們按順時針方向進行揉動,按摩片刻以后再按照逆時針的方向揉腹。我們每天只要堅持這個動作幾分鐘,就可以輕松排出腸胃內的垃圾和毒素。

      4、按摩涌泉穴

      睡前泡個熱水腳的好處,想必大家都有所了解。我們在泡腳的同時,也可以按摩一下涌泉穴。涌泉穴的位置很好找,在我們的腳底,第二個腳趾和第三個腳趾下方1.5寸的地方。經常按揉涌泉穴,排毒的效果非常明顯。

    經常按揉涌泉穴,排毒的效果非常明顯

      中醫上有這樣的說法,腳是我們人體的第二個心臟。那么,位于腳底心的涌泉穴算得上我們毒素的排出口。我們在按摩這個穴位的時候不要太用力,因為涌泉穴比較敏感,我們只要輕輕按摩三五分鐘,就能感覺到全身舒暢。

      5、精油按摩

      在美容護膚這一塊,精油的作用不可小瞧。其實,用精油按摩的方法還可以幫助我們排毒。我們可以選擇檸檬草油、葡萄籽油等精油按摩小腹、背部和腰部,在精油的按摩下,可以激活腸道神經,幫助體內堆積物的蠕動。

    精油按摩可以激活腸道神經,幫助體內堆積物的蠕動

      6、瑜伽扭轉體式

      如今,瑜伽這種運動受到越來越多人的青睞。瑜伽不僅可以瘦身,還能幫助我們塑性。其實,我們平時可以嘗試一下瑜伽的扭轉體式,這樣可以給身體排毒。我們的身體在扭轉過程中,排毒系統會得到完善,這樣也會增強血液循環的能力,幫助人體加快新陳代謝的水平。

      結語:如果我們不注意飲食,不加強運動的話,我們的體內就會積存很多的毒素。我們的五臟六腑都會出現毒素過多的現象,這些癥狀都可以從我們的肌膚和睡眠等方面能判斷出來。如果身體里積存了很多的垃圾和毒素,那么不用擔心,小編教給大家幾個一分鐘的排毒方法,簡單方便。只要堅持下去,我們就可以輕松排出體內垃圾和毒素。

     

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